mikako(ミカコ)のインスパイリングダイエット

産後ダイエットをしっかり実行している、あなたなら知っているかもしれませんが「インスパイリングダイエット」について、今回はご紹介しようと思います。「インパイリングダイエット」って聞いたことはあるけど、どんなことをするの？効果は？簡単なの？など思っている方は結構いるのではないでしょうか。ではお話させていただきますのでゆっくりとご覧になってみてください。

今、女性の間で評判になっている「インスパイリングダイエット」は、竹内結子さんをはじめ、女優さんやタレントさんに、ボディーメイキングなどの指導をしているトレーナーのMicaco(ミカコ)さん（スタジオインスパイリング主宰）が考案したものです。
Micaco(ミカコ)さんは、女性らしいボディラインを追求し、人体についての研究を重ねて、また、それを自ら実践し、独自の骨盤＆骨格矯正エクササイズである「インスパイリングダイエット」を確立しました。この「インスパイリング」とは、身体の中心部を刺激するという意味の「インスパイヤー」から造られた言葉です。

＜インスパイリングダイエット効果＞
通常のエアロビクスや、筋肉トレーニングは、表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めますが、インスパイリングダイエットのエクササイズでは、普段の生活しながら、自然に痩せやすい体作りができるエクササイズで、骨を支えている深部筋を鍛えますので、身体の中心部から引き締まり、血流やリンパの流れを良くするので、新陳代謝、老廃物排出効果が高まります。インスパイリングダイエットを通じて、女性らしい柔らかさを残したボディに仕上がります。
インスパイリングダイエットでは骨盤を正常な状態に改善する効果もありますので、ウエストサイズダウン、ヒップアップに効果がありますし、Ｏ脚・Ｘ脚を治すことも可能です。
更に、女性特有の悩みの代表でもある、生理痛や生理不順、冷えやむくみも改善されます。

＜インスパイリングダイエット手軽に簡単に始めましょう＞
インスパイリングダイエットは自宅で手軽に始められます。両手、両足が広げられる二畳くらいのスペースがあれば十分で、１回10分で出来ますので、手軽なのも良いところですね。ぜひ、インスパイリングダイエットで美しい体と健康を維持して下さい。

インスパイリングダイエットについていろいろと基礎的な部分ではありますがお話させていただきました。ダイエット方法でも骨盤と言う部位的に責めたダイエットがかなり効果あるみたいですが、やっぱり継続しないと効果もかなり半減します。インスパイリングダイエットは１０分程度の体操ですので本当に手軽そうですね。ぜひ、試してみてください。